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2012年英国皇家学会夏季科学展公布的一份有关生物健康的报告提到,研究人员认为少吃点有助于延年益寿,进食量减少40%,也就是每顿饭都吃六分饱,可以使人的寿命延长20年。

记者近日在手机报上看到一条转载自英国《每日邮报》的新闻:2012年英国皇家学会夏季科学展公布的一份有关生物健康的报告提到,研究人员认为少吃点有助于延年益寿,进食量减少40%,也就是每顿饭都吃六分饱,可以使人的寿命延长20年。

  无独有偶,记者关注的碧生源健康微博上也登出了一条有关“饱食与健康”的养生微博也指出,长期饱食会使肠胃负担过重,消化液的分泌供不应求,易发生消化不良;而经常饱食,又会使血液过多地集中在胃肠,而使心脏、大脑等重要器宫相应缺血,使人感到困乏,工作效率低下;同时,还会引起冠心病人发作心绞痛,诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。近十几年来,以前少有的肥胖症、高血压糖尿病冠心病、癌症等现代文明病日渐多起来,就与吃得过饱、营养过剩有密切关系。

外媒曝科学饮食6分饱才有助于健康

  另外,从美丽角度说,长期饱食贮存在体内的脂肪,大多分布在皮下、肝脏、腹壁,以及腹腔内的大网膜和肠系膜上,而造成腹压增高,腹壁肌肉松弛,腹部向外凸出,不健不美。

  老百姓有一句俗话:要想身体康,常使腹中空。可见,适当“少食”可改变人的体质,

  提高机体免疫力,预防众多疾病,使人健康,并能延长寿命。例如,吃饭时,要尽量控制自己的食量,尤其是好吃的美味食物,吃七八成饱就够,如果一不小心贪嘴吃多了,也有补救办法,在饭后半小时喝一杯含有“润肠通便、消脂减肥”功效的碧生源草本保健茶,帮你及时排除积蓄在肠道内的垃圾,减轻肠胃负担,也算是“亡羊补牢、为时未晚”。

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