网站美食QQ群:23144785 欢迎你加入!

一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。合理的三餐饮食能供给人体充足的营养,保证充足的气血,并能使人充满活力与神采,容颜润泽,青春常驻。

为你介绍白领女性一日三餐秋季最养人食谱方案

  正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调;还有的青少年不吃早餐,上两堂课就饿了,精力不集中而影响学习。

  总之,一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。合理的三餐饮食能供给人体充足的营养,保证充足的气血,并能使人充满活力与神采,容颜润泽,青春常驻。

为你介绍白领女性一日三餐秋季最养人食谱方案

  1、活力的早餐

  清晨是人体阳气最旺之时,脾胃运动及消化功能也最强。经过一晚的消耗,胃基本已经排空了,而早上气血正好流经此处,它必须“工作”,迫切需要食物,此时吃下去的食物可以得到良好的消化与吸收。所以,营养健康的早餐是一天工作能量的所需。

为你介绍白领女性一日三餐秋季最养人食谱方案

  理想食谱

  方案一:

  一份八宝,或燕麦,或是不带甜味的绿豆全麦,加点芝麻,配少量的蔬菜沙拉。

  方案二:

  燕麦燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜),菜肉包(面粉、肉末、腌小白菜

[1] [2] [3]  下一页

饮食健康推荐食谱

饮食健康推荐美味

  • 摊鸡蛋菜系及功效:乳母食谱 滋阴食谱 ... 摊鸡蛋
  • 雪碧苦瓜菜系及功效:家常菜谱 清爽凉菜 ... 雪碧苦瓜
  • 烤牛肉菜系及功效:韩国料理 烤牛肉的制... 烤牛肉
  • 麻辣鱼菜系及功效:家常菜谱 麻辣鱼的制... 麻辣鱼
Copyright © 2003-2008 MweiSky.Cn. All Rights Reserved .
页面执行时间:297,390.60000 毫秒
Powered by:WWW.MWeiSky.Cn