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盛夏,时令节气名词,其实就是仲夏。古时分孟,仲,季。分别就是那三个月中的一个月,是夏天里最热的时候。这时也是很多水果和蔬菜成熟的时节

 夏季饮食最好清淡为主 少动多静切勿贪凉


    盛夏,时令节气名词,其实就是仲夏。古时分孟,仲,季。分别就是那三个月中的一个月,是夏天里最热的时候。这时也是很多水果和蔬菜成熟的时节。盛夏时节,天气炎热,老人孩子容易中暑,因此,在生活中应该通过科学膳食,合理消暑,保持身体健康。

 饮食清淡为主

  这个时节,人往往容易感觉心烦不安,疲倦乏力,食欲也会下降。俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,在这个时间段一定要注意劳逸结合,即使是在炎热的夏天,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。

  炎热的天气会使人们的食欲减退,此时饮食应以清淡为主,也因清淡易于消化。多吃水果也是有益的防暑方法。但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。

  适当的“食疗”可改善对热天的不适。

  绿豆:是夏季必备的解暑佳品,具有清热解毒、止渴消暑的功效。不过体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

莲子:养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

  草莓:夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。
 


 

夏季饮食最好清淡为主 少动多静切勿贪凉


  清炒绿豆芽:具有清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒的功效。绿豆芽中含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用。如果常吃绿豆

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