【美食】南瓜粥的做法大全

来源:原创    2019-10-31 19:52:36   

 

南瓜粥,中医认为,南瓜味甘,温,脾,胃经,补益气,清热解毒。适用于脾虚气虚,营养不良,肺痈,水火烫伤。南瓜中的果胶可以调节胃中食物的吸收速率,使糖的吸收变慢,可溶性纤维可以延迟胃中食物的排空,并控制饭后血糖的升高。果胶还可与体内多余的胆固醇结合,减少胆固醇的吸收,降低血液中的胆固醇浓度。因此,南瓜具有“降低糖和脂肪的功效”的美誉。患有糖尿病的人经常在用餐时服用该产品,不仅可以满足他们的胃,还可以降低糖和脂肪。
 



南瓜粥的做法大全用料:
南瓜、糯米粉。

南瓜粥的做法大全步骤1:
首先从南瓜上去除皮和瓤,然后切成块。将少量水倒入容器中,并在微波炉中煮十分钟。



南瓜粥的做法大全步骤2:
取出并捣碎。为了使其光滑且没有大颗粒,最好在搅拌机中搅拌。



南瓜粥的做法大全步骤3:
然后放入锅中南瓜泥加少许水,先煮开,糯米粉用冷水调匀,倒入锅内,搅拌均匀,然后加入白糖即可。



南瓜粥怎么做好喝:
1、南瓜选择新鲜的并且要事先处理好,先煮十分钟。
2、南瓜泥要捣碎,最好用搅拌机比较方便。
3、煮的时候最好顺着一个方向搅动,防止糊了。