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塑身美体频道,塑身美体知识文章列表!共165篇
  • [图文] 足不出户就能轻松瘦臀的5个诀窍 人气数:1460
    坐式V字形膝举 选一个长一点的凳子,或者单件的沙发,身体在边缘坐直,收腹,屈肘,身体慢慢向后靠,使双脚离地并且与凳子的表面平行。 然后将上体与下体向一处折起,把膝部朝前胸弯曲,同时伸直双臂让上体朝前与...

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    足不出户就能轻松瘦臀的5个诀窍
  • 日常小动作轻松做长腿美人 人气数:1462
    想瘦腿但苦于没有时间的上班一族今天可要注意咯,日常生活只要抬抬腿,就能轻松瘦腿。侧躺抬腿后举效果:锻炼臀大肌、腿部肌群,有效紧实大腿部位肌肉,雕塑出完美的腿部曲线。次数:左右脚各6-8次。步骤:...

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    日常小动作轻松做长腿美人
  • [图文] 懒人睡眠速瘦法大公开 人气数:1459
    如果你每天的睡眠时间不足7个半小时,那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质,很大程度上缘于你短促的睡眠时间。要知道女性健康的睡眠时间7个半小时,而在这7个半小时中,深度睡...

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    懒人睡眠速瘦法大公开
  • [组图] 学UGG雪地靴如何辨真假及保养 人气数:1558
    UGG,一个带有传奇色彩的品牌,第一眼看到她的人都会被这个奇丑而又笨重的外形所不能理解,而就是这样一款靴子风靡了欧亚大地,2009年又在全世界都刮起了一阵流行风,这阵风的主流就是欧美的明星们所带来的的,...

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    学UGG雪地靴如何辨真假及保养
  • [图文] 10款发型绝配风衣 人气数:1468
    熟女风格卷发长卷发任何时候都不落后于人,熟女风格卷发搭配艳丽色系的大衣,看起来风情万种。

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    10款发型绝配风衣
  • [图文] 不节食不运动 最健康的饮食减肥法 人气数:1467
    不节食,不运动有没有健康的减肥法呢?有,看看下面的饮食减肥小建议吧!  节食不但不能减肥,反而会使体重增加因为人们在开始减肥时,会以为体重的减少是由于消耗了体内的脂肪,不影响身体的新陈代...

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    不节食不运动 最健康的饮食减肥法
  • [组图] 12种刮油食物 让你越吃越瘦 人气数:1466
     1、苹果:其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。  2、燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有...

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    12种刮油食物 让你越吃越瘦
  • 减肥有七个错误认识 人气数:1465
    据美国新闻与世界报道,美国贝克认知治疗与研究协会主任朱迪思说,对于减肥,人们常见的7个错误观念:1.有饥饿感不好。可能只会持续5~10分钟,然后慢慢变得没有感觉,忍受到下一顿饭没问题。2.不公平,为什么...

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    减肥有七个错误认识
  • 有助减肥的家务活排行榜 人气数:1464
    运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的。而运动,尤其是有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等,因为需要大量氧气参与,故能刺激心肺功能、促进血液循环、...

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    有助减肥的家务活排行榜
  • 专家评出最差五种减肥方法 人气数:1470
    减肥成风,有太多的奇迹般的减肥餐,都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐,排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的,不能否认在初期有很多都能看得到成效,但是...

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    专家评出最差五种减肥方法
  • 更年期女人多吃这些身材好 人气数:1459
    据美国网站msnbc报道,女性更年期后更易发胖,有些食物不仅能增加锻炼效果,还能有助于快速燃烧更多的脂肪。如果把它们加到日常饮食中,可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材。深海鱼能提供大量的维生素D和钙...

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    更年期女人多吃这些身材好
  • 三种营养让你瘦身又美丽 人气数:1459
    热量与体重绝对有关系,当吃进去的卡洛里多于身体活动所需,多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此,想让体重降下来,卡洛里的控制绝对有必要。正在减肥的美女,脑中一心一意只有卡洛里再少一点的...

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    三种营养让你瘦身又美丽
  • [图文] 性感明星的生食减肥法 人气数:1465
    生食节食秘诀1、 生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。2、 当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5~7天短时期后,一...

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    性感明星的生食减肥法
  • 胖的人吃什么蔬菜比较好 人气数:1457
    胖人吃什么蔬菜好?肥胖人宜多吃一些蔬菜,但吃些什么样的蔬菜却很有讲究。绿豆芽水分较多,被身体吸收产生热量较少,且不容易使脂肪堆积在皮下。韭菜含纤维素很多,有通便作用,能排除肠道中过多的营养。黄...

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    胖的人吃什么蔬菜比较好
  • [图文] 引领流行风尚的阿童木(图) 人气数:1470
    阿童木只是一个长着铜铃一般的大眼睛,穿着一条小裤衩,总爱举起手臂冲天飞翔的小男孩儿而已,别以为小屁孩儿身上没有时尚元素,别小瞧了这位拥有原子力引擎的超能先生,历经30年,他已经长成了一位英俊美少年。在...

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    引领流行风尚的阿童木(图)
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