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塑身美体频道,塑身美体知识文章列表!共165篇
  • 运动 最科学的减肥良策 人气数:1456
    运动是最传统的减肥方法,却是最具科学根据的减肥良策。运动可以直接消耗热量;可以增加基础代谢率(据研究,代谢率可增7.5%到>8%)且可以持续六小时,所以消耗更多热量;运动可以避免减重时非脂肪组织(肌肉)的流...

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    运动 最科学的减肥良策
  • 普拉提强攻身体尺寸 人气数:1462
    普拉提(PLATES)训练法,学名“静态肌肉强化”,是一套独特的均衡肌体的训练体系,利用呼吸和运动的配合,强调人的呼吸对人体运动的影响,从而改善人体运动机能,用于均衡地运动肌肤和恢复理疗,效果十分显著。普...

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    普拉提强攻身体尺寸
  • 减肥秘籍:床上运动不可错过 人气数:1470
    女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来...

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    减肥秘籍:床上运动不可错过
  • [图文] 醋泡洋葱减肥法 燃脂无需节食 人气数:1466
      材料:洋葱(中等大小,大约160-20o克)1个,天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升),天然盐(粗盐)做法:1、将洋葱去皮,切薄片。2、用冷水浸一会儿,然后隔去水分。3、将醋及盐放入煲內,加热至摄氏36...

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    醋泡洋葱减肥法 燃脂无需节食
  • [图文] 饭前喝点绿茶苹果汁减肥效果佳 人气数:1456
    的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用,...

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    饭前喝点绿茶苹果汁减肥效果佳
  • [图文] 快速甩肉 贪吃MM十大减肥建议 人气数:1464
    招数一:细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,不但可以吃得高兴,更可以体会到吃的趣味招数二:早晨喝一杯温开水早起先喝一杯温开水,可以疏通肠道、稀释...

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    快速甩肉 贪吃MM十大减肥建议
  • 教你简单有用的乳房健美操 人气数:1456
    女性乳房即是女性的第二性征,又是体现女性曲线美的重要部位。通常女性十一二岁左右,乳房和乳头开始发育,至十五六岁时逐渐成熟,形成丰满的胸脯。这时的少女,胸前就有了一对半球状圆润、健美的乳房,使亭亭玉...

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    教你简单有用的乳房健美操
  • 生吃六种蔬菜可极速瘦身 人气数:1462
    “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!1.黄瓜...

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    生吃六种蔬菜可极速瘦身
  • 哪些运动最适合女人减肥 人气数:1461
    这八项热门减肥运动消脂塑形又富有趣味,深受都市女性的欢迎,你不妨也试试吧。第一名:钢管舞有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞...

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    哪些运动最适合女人减肥
  • 美体:冬季最有效的减肥法 人气数:1459
    1.草本瘦身喝茶减肥一直是流行的减肥方法,主要优势在于饮用方便,无苦痛。测试效果:饮用方便,饮用后睡眠质量有改善,有油性大便排出体外;饮用一周期后身体轻松许多,体重下降和腰围缩减明显,没有出现乏力...

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    美体:冬季最有效的减肥法
  • 针灸减肥是瘦身“法宝”吗? 人气数:1455
    要说女人们现在最关心的事,除了永葆青春,可能就是想有一副穿什么衣服都好看的苗条身材了。别人都是纤细、飘逸的样子,而自己却因为贪吃或人到中年提早变成了肥婆,进了商场试什么衣服都小一号的尴尬,让众多女...

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    针灸减肥是瘦身“法宝”吗?
  • 饭前饭后怎么吃才不胖 人气数:1465
    饭前饭后必须注意的几个细节,不然很容易长胖的啊!1、吃饭之前先喝汤,可以产生饱胀感,减少主食的摄入。2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。3、宴席中,边饮酒边吃豆腐,可以避免酒精中毒。4、饭后马上吃水...

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    饭前饭后怎么吃才不胖
  • [图文] 每天喝多少水会冲走脂肪? 人气数:1455
    我在放假的时候又读了一堆关于减肥、健身、减脂的文章。在美国,每年的12月和1月,到处都是如何减肥的文章。这里结合以往自己的经验,推荐几条容易成功的“秘诀”。不过,开始以前,要了解自己的健康状况,有任...

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    每天喝多少水会冲走脂肪?
  • 冬季最实用的减肥窍门 人气数:1455
    在南国冷清的冬天,人的胃口好了,睡眠质量提高了,体重自然开始往上攀升。不信你称下体重,在不知不觉中说不定就有了变化。冬季健身开始被提上议事日程,行动起来自然好,但切不可“盲动”,冬季健身还是有诀窍...

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    冬季最实用的减肥窍门
  • [图文] 周末暴饮暴食容易长膘 人气数:1462
    1.细嚼慢咽:吃得太快,食物咀嚼不够,会使消化液分泌不足,造成消化不良。2.定时定量:周末期间,人们往往作息不规律,不是省略了某顿饭,就是集中在某一餐吃,甚至暴饮暴食,这样会增加肠胃负担。3.早餐...

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    周末暴饮暴食容易长膘
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