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  饮食加分:

  1.多吃胡萝卜、白萝卜或者苹果,咀嚼时能对牙齿表面进行摩擦,起到清洁作用。
  
  2.天然矿泉水能满足人体对氟的需求量。氟增加釉质,使牙齿免受细菌侵蚀。茶水、海鱼和菠菜也含有氟质。
  
  3.吃过甜点再吃奶酪奶酪中的酪蛋白能减少甜点中的酸。还能限制釉质的无机排出,保护釉质。
  
  4.吃完食物后嚼无糖的木糖醇口香糖有益牙齿,能帮助杀菌、防龋齿、并有利减少牙斑。
  
  饮食减分:
  
  1.经常食用过甜食品如糖果、甜饮料、甜品,以及酸性食品、水果、果汁,容易增加龋齿的危险。甜食中的糖分也可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。
  
  2.过量饮用咖啡、茶和吸烟容易使牙齿发黄。
  
  3.过量的摄入。

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