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  体育馆内座无虚席,人声鼎沸。没机会去现场,就看电视“浓缩版”吧。比赛不断场,自家的电视在“工作”,临家的电视也在“上班”,大家从白天赛事的回放到现场直播的节目,扫着频道看奥运,这叫一个忙乎。奥运赛程,充实生活,自然,熬夜晚睡也是常有的事了。

  惯常的生活节奏被打乱,熬夜、忙碌都会给人增加压力,一段时间以后可能就会出现精神不济、头晕眼花的状况。每当压力出现,身体都需要添加必要的营养来与之抗衡。胡萝卜含有大量的维生素A和胡萝卜素,可以明眸养眼,润泽肌肤;小米能健脾和胃,清心安神,将这两种普通食材搭配,做了道胡萝卜小米,滋养身体,对抗“压力”。

 

安神名目的胡萝卜小米粥
 



  萝卜小米

  材料:胡萝卜小米,清水;

  步骤:

  1、 胡萝卜清洗干净,去掉外皮,切成小圆片;

  2、 小米淘洗干净,和胡萝卜片一起放入锅,添足水,水开之后拧小火,煮上约半个小时至熟,即可饮用。

  也可以根据自己的口味添加甜味或咸味调料。其实,羹的材料不一定要名贵,普通食材一样可以做出美味营养的好。推荐5道具有安神明目效果的滋养,易于消化,口感舒爽,做起来也简便易行,常喝可以调理肠胃,达到恢复体力、抗压保健的作用。

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