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  1、摄取有利于视觉功能的营养
  
  一个人的视觉功能状况,除了眼睛结构上的因素外,与日常膳食不无关系。要保持视功能的良好,须在日常生活中摄人足够的营养物质,如此,一双明眸才可神采盎然,带给人清晰的视线与健康舒适的感觉。

 

眼睛的营养何处而来,如何挑选化妆品
 


  
  人体任何部位的健康都离不开蛋白质的充足供应,眼睛也不例外。眼睛正常功能的保健、衰老组织的更新,均需蛋白质作为基本材料来增生修补。故此,保护眼睛,首先应注意在平时摄入一些富含蛋白质的食物,如肉、鱼、蛋、大豆等。
  
  维生素是机体生长及保持健康生理机能所必需的一类物质,从维护视功能的角度而言,它同样不可或缺。维生素a是合成人眼光感受器中一种能感弱光的物质即视紫红质的重要成分,因而被公认为“眼睛维生素”。若身体缺乏维生素a,人即会患夜盲症。富含维生素a的食物有鱼肝油、动物肝脏、黄油牛奶等。缺乏维生素b1,易导致眼睛水肿、视腿膜出血、视力减退等症状。瘦肉、花生、豆类、薯类、绿叶蔬菜等都含有较丰富的维生素b1。缺乏维生素队b2,则会出现眼睛易流泪发红、角膜发炎的现象。蛋类、豆类、动物肝脏、牛奶、菌藻类食物等都含有维生素趴b2。维生素d能促进人体对钙和磷的吸收,从而维持眼球巩膜的坚韧性。维生素d主要分布于动物肝脏、蛋类、牛奶食物内。
  
  钙和一些微量元素,亦对眼睛有着特殊养护功能。缺钙会使眼睛的弹力减退,角眼腿状肌发生细微变化。牛奶大豆类制品、海产品等均含有较丰富的钙,硒能使瞳孔对光收缩的反应灵敏,主要存在于动物肝脏、蛋类、鱼类、贝类、大豆、蘑菇等食物内。锌可维持维生素a的水平,主要存在于牡坜、鱼类。肉类、蛋类内。
  
  此外,中药中的枸杞亦有明目功效。将之与适量桂圆一起煮熟食用,或在构粑子水内放人富含维生素a的猪肝煮熟服用,对双眸的保健不无稗益。
  
  人的眼睛有时会出现些小问题,其中有相当一部分都源于不良的饮食嗜好。比如酒精会影响人的视觉神经,导致视力模糊不清;食用过多的精制糖则会消耗眼睛内部的钙及铬,致使眼睛的聚集能力减弱。另外,烟、动物脂肪、精制碳水化合物及过多的均可能对视力产生不良影响。
  
  2、警惕化妆品危害
  
  五花八门的化妆品虽然能够靓颜丽肤,给现代女性带来美感与自信,但隐患也不小,尤其是对于娇弱的眼睛,化妆品使用稍有不慎,便可能导致一些眼部疾病。比如眉笔、眼线笔和睫毛液中的涂料微粒很容易掉人眼皮内引起异物性刺激,若不及时处理便可能导致结膜炎;过敏性皮肤者若美容品选择不当,有时便会引致眼睑过敏性皮炎;高度洁面剂、洗发香波、染发剂和冷烫精中的强性物质如不小心溅人眼内,会引起眼睛剧烈疼痛,严重者角膜变浊甚至灼伤。那么,对于这些可怕的眼部疾病如何做到防患于未然呢?
  
  首先,化妆时应特别小心,尤其是画眉眼时动作宜轻柔,避免用力拉抹。眉笔,眼线笔宜选择无毒、中性脂质的材料,不要购买质量粗劣、铅含量过高的类型。扑粉时应微闭双眼。使用冷烫精、染发剂时,最好由别人代为操作,自己则宜尽量闭上眼睛。
  
  其次,需确保美容化妆品的清新干净。平时尽可能选择防水型化妆品,以避免流汗或淋雨时化妆品渗人眼部引发炎症。化妆品一旦过期或受到污染,均应立即停止使用。过敏体质的人,使用新的化妆品前,最好先在身体某一皮肤区域进行试验,确认无过敏反应后再行使用,而不可将眼周肌肤直接作为试验区。若化妆品微粒不慎进入眼内,切不能随意揉擦,而应立即用蒸馏水冲洗眼睛,或根据眼睛受损情况及时去医院医治。

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