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  缓解脱发该吃什么?

  1、补充铁质。经常脱发的人,体内常缺铁。铁质丰富的食物花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3、多吃食物如新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期吃糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸性毒素。

  4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
 

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