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瘦身汤加强版 一周还你动人身材

瘦身加强版

制作方法:一棵白菜、芹菜几棵、番茄若干、六个洋葱、两个小辣椒。把蔬菜切块,加水、、辣椒。大火煮十分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂就可以了。可以随时喝,但里不能放其他东西。

第1天,只能和吃水果。除了香蕉外,其他水果基本上都可以吃,不过西瓜等含糖分和水分过高的食物要少吃,因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝咖啡、茶或果汁,不能加牛奶和糖。

第2天,除了喝外,可以吃所有的蔬菜,最好选择新鲜的蔬菜,最好不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果,要多喝水。

第3天,不能吃高淀粉食物、水果和蔬菜可以随便吃,平时多喝水。

如果前3天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3公斤。

第4天,除了随便喝及水果和蔬菜外,还可以进食牛奶香蕉,但是食用的量不能超过的量。

第5天,除喝外,可以吃些西红柿、牛肉牛肉少量,西红柿最好是生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次就可以了。

第6天,牛肉和蔬菜随便吃。除喝一次外,一定要多喝水。

第7天,可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。

如果7天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始计算时间。

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