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一级平民减肥法:自制减肥茶

材料:红枣10颗;玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵;山楂10克(大约8-10片);枸杞子15-20颗;荷叶粉25克;柠檬半个;白菊花4-6朵。

做法:

1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚开十五分钟左右即可。

2、把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只要,其他的可以倒掉。

喝法:初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝,等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果,所以一定要喝熬好的第一道茶,熬好分成三份,三餐前饮用。冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了,停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

二级平民减肥法:健康瘦绿茶

绿茶是瘦身军团的大头目,你想不到泡它也能瘦吧!

1. 把喝过的绿茶渣(3次的量),或喝过的茶包3-5包,丢入丝袜或棉布袋中。

2. 把袋子放入洗澡水里即可下水,一次约泡20分钟。

一定要用绿茶来泡,不可用其他的茶,绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率,因而能有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡,一边喝绿茶,更能达到雕塑身材的效果。但要注意,不要用隔夜茶泡澡哟。

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