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轰动日本的“香蕉减肥法”,在台湾同样刮起一阵流行旋风!让医生告诉你正确方法,和大家一起见证这最流行的减肥妙招!

Point 1。富含维他命C、钾离子等营养成分

首先,医师要告诉大家为什么选择香蕉,主要是因香蕉富含维他命C、钾离子等营养成分,比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值。

Point 2。可产生饱足感 使心情愉悦

减肥时期因热量摄取变少,相对的不容易有饱足感,而且容易情绪低落。医师表示,香蕉富含的色氨酸与碳水化合物,与胃酸中和后,可促进大脑分泌血清素,不仅可以产生饱足感,更可以使人产生愉悦感喔!

香蕉取代米饭、吐司 避免摄取过多热量

通常一般家中使用的碗,盛装出1碗饭约是250~300卡;约是2大片吐司的量,以香蕉而言,3根香蕉约为1碗饭的热量。

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