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四色水果助你轻松减肥

橘黄色

  橘黄色的代表水果有柠檬芒果橙子木瓜柿子菠萝橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。

  这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。

  减肥、减肥越减越肥,对于受肥胖困扰的人来说,一直弄不明白,为何有人吃啥都不胖,自己却感觉连喝水都会长肉,减肥就更难了,有人说这与个人体质有关,是否如此呢?>>针对四种体质的减肥瘦身妙招

四色水果助你轻松减肥

红色水果

  红色水果包括番茄石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。


 

四色水果助你轻松减肥

紫黑色水果

  紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓李子

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Tags:减肥 水果

作者:www.mweisky.cn

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