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[导读]环境污染、负面情绪和不健康的生活方式,都会引起身体新陈 代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积,导致记忆力减退、便秘和痔疮等。为身体做个扫除,到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒方案……

1、地瓜

9种常见的清肠排毒美食

地瓜

地瓜所含的 纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、绿豆

9种常见的清肠排毒美食

绿豆

绿豆具清热 解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦

9种常见的清肠排毒美食

燕麦

燕麦能滑肠 通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如 苹果葡萄乾,营养又能促进排便!

 

4、薏仁

9种常见的清肠排毒美食

薏仁

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