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五谷根茎类提供醣类和蛋白质,营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。

1、五谷根茎类

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  五谷根茎类提供醣类和蛋白质

  营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。

  食物来源:米饭、面食、面条、面包馒头等。

  2、奶类

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  奶类主要提供蛋白质及钙质

  营养素:主要提供蛋白质及钙质。

  食物来源:牛奶奶酪、发酵乳等。

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