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女性是最需要补血的人群,为了补血,你一定尝试过很多的方法了。专家介绍说,常吃补血的食物有助于女性恢复元气,那么补血的食物有那些呢?微微健康网小编就为大家介绍女性最爱的几种补血的食物吧。

女性是最需要补血的人群,为了补血,你一定尝试过很多的方法了。专家介绍说,常吃补血的食物有助于女性恢复元气,那么补血的食物有那些呢?美食天下菜谱网小编就为大家介绍女性最爱的几种补血的食物吧。

旁点最适合女性的几类补血食物

一、阿胶瘦肉:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮食肉,隔天1次,连用20天。

二、花生枸杞蛋:取花生仁100克,蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

三、当归羊肉:取当归、生各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药片放砂锅内,加水适量,共炖,烂熟后放调味品,饮食肉,每周3—4次,连用20天。

四、桂圆桑椹汁:取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天。

不管是年轻女性,还是中年女性,补血都是不可或缺的事情。有了这些补血的食物,就能时刻的保持好气色了。

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