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为您解析每天喝茶,刷牙,喝牛奶等一天中十大贴身的最佳时间,生活必看....

生活必看,为您解析人体十大最佳黄金生理时间

 1.饮茶的最佳时间 


饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血

2.喝牛奶的最佳时间 


牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。  

3.刷牙的最佳时间 


饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

  4.吃水果的最佳时间 


吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。 

5.晒太阳的最佳时间


上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

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