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今日是8月7日,也正是立秋时节。立秋是进入秋季的初始,也预示着立秋过后天气会渐渐的凉爽起来。但古人素有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长秋收冬藏”之说,所以养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。

今日是8月7日,也正是立秋时节。立秋是进入秋季的初始,也预示着立秋过后天气会渐渐的凉爽起来。但古人素有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长秋收冬藏”之说,所以养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。

盘点不同体质在二十四节气中立秋日的各种养生食谱

立秋养生原则:

  立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

  一、精神调养:要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

 
        二、起居调养:立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。
 

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